Ответы на все медицинские вопросы

Боремся с авитаминозом

Усталость, депрессия, головная боль... Весна пришла. Плодово-ягодный ресурс, накопленный за урожайный сезон, явно подрастерялся. Здравствуй, авитаминоз?

Но на самом деле, в современных условиях мы практически не имеем дело с собственно авитаминозом, то есть полным отсутствием в организме человека витаминов. Чтобы "заработать" классический авитаминоз со всеми вытекающими последствиями - цингой, выпадением зубов, нужно где-нибудь на севере, как минимум, месяц питаться одной мороженой рыбой.

А вот гиповитаминоз - нехватка в организме тех или иных витаминов - явление распространенное. Проявляться он может в межсезонье, особенно ярко после тяжелой болезни, травм, операций, когда организм тратит силы на восстановление. Случается, что гиповитаминоз вызван неполноценным питанием, но встречается это достаточно редко. Педиатры обращают внимание на нехватку у детей витамина D, что ведет к рахиту. Кроме того, витамин D дает возможность хорошо усваиваться кальцию (важно для людей, страдающих остеопорозом) . Вырабатывать витамин D помогают пресловутый рыбий жир, который часто и используют для профилактики рахита, и ультрафиолет. Поэтому очень полезно для организма периодически посещать солярий.

Если у вас достаточно "однобокое" питание его следует дополнять витаминно-минеральными комплексами. Эти паралекарственные препараты (они находятся на границе между пищевыми добавками и лекарствами) во всем мире стоят под номером один. Однако это не означает, что всем и каждому нужно самостоятельно принимать специальные препараты, которые, кстати, широко рекламируются. Существуют разные группы риска, разные дозировки. Если есть подозрения на дисфункцию щитовидной железы, необходимо обследование у специалиста, который и назначит - или не назначит! - необходимый препарат. Для профилактики же йододефицита в организме можно использовать йодированную соль, которая продается сегодня повсеместно.

К каким последствиям может привести недостаток тех или иных витаминов? Приведу несколько примеров. Нехватка витамина С (его потребность - 100-150 мг в сутки) вызывает жалобы, связанные со снижением умственной и физической работоспособности. Часто сопровождается уменьшением сопротивляемости организма к инфекциям, может вызывать поражение десен, кровоточивость при чистке зубов. Дефицит витамина B 1 приводит к нарушению функции нервной системы - бессоннице, повышенной раздражительности, нарушениям в сердечно-сосудистой системе, низкому давлению. Особенно потребность в нем испытывают пациенты, регулярно употребляющие спиртное. Кстати, алкоголизм способствует всеобщей витаминной недостаточности. На фоне приема алкоголя снижается всасываемость витаминов и микроэлементов.

Витамин В 6 в отличие от других может образовываться в кишечнике в результате деятельности микроорганизмов. Его нехватка отмечается у беременных при токсикозах, у больных атеросклерозом, при хронических заболеваниях печени, у грудных детей при искусственном вскармливании. Дефицит витамина А сегодня редок - в литературе он описывается как "куриная слепота", плохое ориентирование в сумерках. Поэтому самостоятельно для лечения лучше не принимать, в организме взрослого человека он присутствует в достатке.

Для нормальной жизни нужно хорошо питаться.

Здоровому человеку для нормальной жизни достаточно сбалансировано питаться. Однако витамины в соках и фруктах не в достаточной мере усваиваются. Но доказано, что в условиях зимы и весны все-таки есть дефицит витаминов и микроэлементов, для поддержания иммунитета нужны антиоксиданты. Особенно это касается людей, которые перенесли заболевание. Кстати, принимать витаминные комплексы необходимо не менее двух-трех месяцев. Неделю пропил их и здоров - так не бывает.

Рейтинг: 
0
Оценок пока нет

Похожие материалы

Препараты для профилактики и лечения тонзиллофарингита Препараты для профилактики и лечения тонзиллофарингита

При лечении тонзиллофарингита положительно зарекомендовало себя полоскание полости рта ионизированными серебряными или серебряно-медными...

Препараты для профилактики и лечения ангины Препараты для профилактики и лечения ангины

Ангина - острое инфекционное заболевание небных миндалин, которые являются самым крупным образованием защитного лимфоидного глоточного ко...

Энурез у детей Энурез у детей

Что касается недержания мочи у детей до определенного возраста, родители смотрят на него сквозь пальцы. Впрочем, к трем годам ребенок с н...

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Июль 2018
 

Заметка

Боремся с головной болью

Попытайтесь проанализировать, какие именно факторы вызывают усиление или появление головной боли, чтобы по возможности стараться их избегать. Многие люди, особенно имеющие плохой вестибулярный аппарат, плохо переносят поездки на транспор...

Опрос

Доверяете ли вы народной медицине?
Да, доверяю
0%
Частично доверяю
0%
Не доверяю
0%
Всего голосов: 0

кДокторуИнфо © 2015