Ответы на все медицинские вопросы

Боремся с авитаминозом

Усталость, депрессия, головная боль... Весна пришла. Плодово-ягодный ресурс, накопленный за урожайный сезон, явно подрастерялся. Здравствуй, авитаминоз?

Но на самом деле, в современных условиях мы практически не имеем дело с собственно авитаминозом, то есть полным отсутствием в организме человека витаминов. Чтобы "заработать" классический авитаминоз со всеми вытекающими последствиями - цингой, выпадением зубов, нужно где-нибудь на севере, как минимум, месяц питаться одной мороженой рыбой.

А вот гиповитаминоз - нехватка в организме тех или иных витаминов - явление распространенное. Проявляться он может в межсезонье, особенно ярко после тяжелой болезни, травм, операций, когда организм тратит силы на восстановление. Случается, что гиповитаминоз вызван неполноценным питанием, но встречается это достаточно редко. Педиатры обращают внимание на нехватку у детей витамина D, что ведет к рахиту. Кроме того, витамин D дает возможность хорошо усваиваться кальцию (важно для людей, страдающих остеопорозом) . Вырабатывать витамин D помогают пресловутый рыбий жир, который часто и используют для профилактики рахита, и ультрафиолет. Поэтому очень полезно для организма периодически посещать солярий.

Если у вас достаточно "однобокое" питание его следует дополнять витаминно-минеральными комплексами. Эти паралекарственные препараты (они находятся на границе между пищевыми добавками и лекарствами) во всем мире стоят под номером один. Однако это не означает, что всем и каждому нужно самостоятельно принимать специальные препараты, которые, кстати, широко рекламируются. Существуют разные группы риска, разные дозировки. Если есть подозрения на дисфункцию щитовидной железы, необходимо обследование у специалиста, который и назначит - или не назначит! - необходимый препарат. Для профилактики же йододефицита в организме можно использовать йодированную соль, которая продается сегодня повсеместно.

К каким последствиям может привести недостаток тех или иных витаминов? Приведу несколько примеров. Нехватка витамина С (его потребность - 100-150 мг в сутки) вызывает жалобы, связанные со снижением умственной и физической работоспособности. Часто сопровождается уменьшением сопротивляемости организма к инфекциям, может вызывать поражение десен, кровоточивость при чистке зубов. Дефицит витамина B 1 приводит к нарушению функции нервной системы - бессоннице, повышенной раздражительности, нарушениям в сердечно-сосудистой системе, низкому давлению. Особенно потребность в нем испытывают пациенты, регулярно употребляющие спиртное. Кстати, алкоголизм способствует всеобщей витаминной недостаточности. На фоне приема алкоголя снижается всасываемость витаминов и микроэлементов.

Витамин В 6 в отличие от других может образовываться в кишечнике в результате деятельности микроорганизмов. Его нехватка отмечается у беременных при токсикозах, у больных атеросклерозом, при хронических заболеваниях печени, у грудных детей при искусственном вскармливании. Дефицит витамина А сегодня редок - в литературе он описывается как "куриная слепота", плохое ориентирование в сумерках. Поэтому самостоятельно для лечения лучше не принимать, в организме взрослого человека он присутствует в достатке.

Для нормальной жизни нужно хорошо питаться.

Здоровому человеку для нормальной жизни достаточно сбалансировано питаться. Однако витамины в соках и фруктах не в достаточной мере усваиваются. Но доказано, что в условиях зимы и весны все-таки есть дефицит витаминов и микроэлементов, для поддержания иммунитета нужны антиоксиданты. Особенно это касается людей, которые перенесли заболевание. Кстати, принимать витаминные комплексы необходимо не менее двух-трех месяцев. Неделю пропил их и здоров - так не бывает.

Рейтинг: 
0
Оценок пока нет

Похожие материалы

Препараты для профилактики и лечения тонзиллофарингита Препараты для профилактики и лечения тонзиллофарингита

При лечении тонзиллофарингита положительно зарекомендовало себя полоскание полости рта ионизированными серебряными или серебряно-медными...

Препараты для профилактики и лечения ангины Препараты для профилактики и лечения ангины

Ангина - острое инфекционное заболевание небных миндалин, которые являются самым крупным образованием защитного лимфоидного глоточного ко...

Энурез у детей Энурез у детей

Что касается недержания мочи у детей до определенного возраста, родители смотрят на него сквозь пальцы. Впрочем, к трем годам ребенок с н...

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
Апрель 2018
 

Заметка

Чем страшна геморрагическая лихорадка

Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС) - в народе ее называют мышиной - заболевание не столь частое, но весьма тяжелое.

Единственным источником заражения для человека являются дикие мышевидные грызуны, чаще всего -...

Опрос

Доверяете ли вы народной медицине?
Да, доверяю
0%
Частично доверяю
0%
Не доверяю
0%
Всего голосов: 0

кДокторуИнфо © 2015